Szervezeted és sejtjeid működéséhez nagy szükséged van fehérjére. Donald Layman, az Illinois-i Egyetem táplálkozástudományi professzora segít megérteni, miért.
BJ Gaddour mutat egy könnyű, de nevetségesen hatásos edzéstervet. Mi kell hozzá? 20 perc és egy súlyzó.
A hasizom az, aminek edzésére – a bicepszhez hasonlatosan – rá lehet kattanni. A kockás has mindig is edzettségi mutató volt, egyfajta szexuális kisugárzás jele, sőt még a munkamorálé is.
![]() Koktélok, amiket a repülőn is bekeverhetszSemmi sem csökkenti úgy az utazás fáradalmait, mint az alkohol. |
![]() 7 gyakorlat, hogy jobban menjen a futásA kardiózás fontos. A futás pedig az egyik legnépszerűbb ilyen mozgásforma. |
![]() |
![]() Új gyakorlat a kockás hasértEz a variáció könyörtelen lesz minden izmoddal a válltól a csípőig. |
![]() |
![]() Meztelen képet posztoltak a kézis lányokA kézilabdatorna megnyerése után félmeztelen képet osztottak meg magukról. |
![]() |
![]() |
![]() Így előzd meg a megfázást!Kövesd a tippjeinket, hogy idén ősszel elkerüljön a megfázás és ne kelljen lázasan, bedugult orral otthon agonizálnod! |
![]() A világ legnagyobb játékfegyverét építette megAz ex-NASA mérnök akkora Nerf puskát épített, hogy átlövi a focipályát. |
![]() Mennyibe kerülne ma Batmannek lenni?Megtudhatod, pontosan mennyi pénzre lesz szükséged, hogy te lehess a denevérember. |
![]() Dolgoztasd meg magad a félköríves mountain climberrel!A has-, a váll- és a farizmok azt se fogják tudni hirtelen, ki szórakozik velük! |
![]() 7 gyakorlat, hogy jobban menjen a futásA kardiózás fontos. A futás pedig az egyik legnépszerűbb ilyen mozgásforma. |
![]() |