Percenként végezz 10 egykezes melltől nyomást 10 percen keresztül. Aztán jöhet az egykezes evezés, amiből ugyanennyit kell végrehajtanod. Ötször ismételd a kört.

Rövid idő alatt rengeteget dolgoznak majd a mell-, és hátizmaid. Ezen kívül a mozgás-koordinációd is javul a hatására, de a törzsed izmai is erősödnek. És persze a gyengébb oldalad is brutálizmos lesz.

Forrás: MH; Kép: Europress