Szokj rá a rendszeres edzésre könnyen!

Csak 1 hónap – és némi akaraterő – kell ahhoz, hogy a testmozgás az életed részévé váljon. Megmutatjuk, mit kell tenned az ügy érdekében! 

hirdetés

A Journal of Health Psychology című folyóirat új kutatása szerint akkor marad tartós az újévi fogadalmad, ha szokássá alakítod az edzést. Ehhez viszont már érdemes most megtenned néhány dolgot.

Például kezdd azzal, hogy a telefonodon beállítasz egy hangjelzést, amit ha meghallasz, azonnal elindulsz edzeni. Így bármikor meghallod a jelet, egyből elindulsz edzeni, ez pedig sokat segít abban, hogy 1-2 hét után is rendszeresen látogasd a termet. Sok sikert!

 

Értékelés:
(0 szavazat)
Kövess minket a facebookon is!
aferfi.hu facebook
Megjelent: 1011 alkalommal

Szeretne hasonló cikkeket olvasni?

Értékelje a munkánkat és lájkoljon minket!