A Journal of Health Psychology című folyóirat új kutatása szerint akkor marad tartós az újévi fogadalmad, ha szokássá alakítod az edzést. Ehhez viszont már érdemes most megtenned néhány dolgot.

Például kezdd azzal, hogy a telefonodon beállítasz egy hangjelzést, amit ha meghallasz, azonnal elindulsz edzeni. Így bármikor meghallod a jelet, egyből elindulsz edzeni, ez pedig sokat segít abban, hogy 1-2 hét után is rendszeresen látogasd a termet. Sok sikert!