BJ Gaddour mutat egy könnyű, de nevetségesen hatásos edzéstervet. Mi kell hozzá? 20 perc és egy súlyzó.
A hasizom az, aminek edzésére – a bicepszhez hasonlatosan – rá lehet kattanni. A kockás has mindig is edzettségi mutató volt, egyfajta szexuális kisugárzás jele, sőt még a munkamorálé is.
Csak 1 hónap – és némi akaraterő – kell ahhoz, hogy a testmozgás az életed részévé váljon. Megmutatjuk, mit kell tenned az ügy érdekében!
A koffeinnek vannak negatív és pozitív hatásai is. Jobban tudsz koncenrtálni, éberebb leszel tőle és egy csomó betegséget segít megelőzni. De mi történik akkor, ha mellőzöd?
A nyári finomság jótékony hatásaiZöld istállóban, fekete lovak, piros szénát esznek. Mi az? |
Macskák éjszakai útvonalát rögzítették GPS segítségévelGPS nyakörvvel követték a házi kedvencek éjjeli utazásait. |
Szorosabb lehet a kapcsolat a halaiddalÚszó kupola halaknak, hogy ki tudjanak nézni a vízből. |
Okos cipő, avagy a divat jövőjeSaját képekkel, vagy videókkal díszítheted. Hogyan lehetséges ez? |
Mi az: az arcodon van, és olyan piszkos, mint a wc?Hiába tisztítod és ápolod az arcszőrzeted, a baktériumok akkor is megtelepedhetnek rajta. |
Edzésterv pihenőnapraMozgasd át magad ezekkel a gyakorlatokkal, hogy jobban fejlődjenek az izmaid! |
Magyarország Szépe bikiniversenyének győztes lett EszterOczella Eszter nem érdemtelenül kapta meg a díjat. |
Dolgoztasd meg magad a félköríves mountain climberrel!A has-, a váll- és a farizmok azt se fogják tudni hirtelen, ki szórakozik velük! |
Még 3 dolog, ami hozzásegíthet a kockás hashozMost nem edzéstervet mutatunk, hanem táplálkozási tippeket adunk, |
2 kézisúly, 5 perc és 0 pihenő = szuper zsírégetésEl se hinnéd, hogy ebben rövid programban milyen izomépítő és zsírcsökkentő potenciál van! |