Szervezeted és sejtjeid működéséhez nagy szükséged van fehérjére. Donald Layman, az Illinois-i Egyetem táplálkozástudományi professzora segít megérteni, miért.

Kategória: Életmód

Mozgasd át magad ezekkel a gyakorlatokkal, hogy jobban fejlődjenek az izmaid!

Kategória: Életmód

BJ Gaddour mutat egy könnyű, de nevetségesen hatásos edzéstervet. Mi kell hozzá? 20 perc és egy súlyzó.

Kategória: Életmód

A has-, a váll- és a farizmok azt se fogják tudni hirtelen, ki szórakozik velük!

Kategória: Életmód

A hasizom az, aminek edzésére – a bicepszhez hasonlatosan – rá lehet kattanni. A kockás has mindig is edzettségi mutató volt, egyfajta szexuális kisugárzás jele, sőt még a munkamorálé is.

Kategória: Életmód

A “Back Abs” fogalma szerint legyen a hátad ugyanolyan kidolgozott, mint a hasad.

Kategória: Életmód

Ez a variáció könyörtelen lesz minden izmoddal a válltól a csípőig.

Kategória: Életmód

Engedd szabadjára a testedben lévő Erőt, hogy izmosabb legyél. Aztán te is jedi lehetsz.

Kategória: Életmód

El se hinnéd, hogy ebben rövid programban milyen izomépítő és zsírcsökkentő potenciál van!

Kategória: Életmód

Csak 1 hónap – és némi akaraterő – kell ahhoz, hogy a testmozgás az életed részévé váljon. Megmutatjuk, mit kell tenned az ügy érdekében! 

Kategória: Életmód
5. oldal / 6

Szeretne hasonló cikkeket olvasni?

Értékelje a munkánkat és lájkoljon minket!